Sağlıklı ömrün temel taşları ortasında doğal besinlerin yeri bir sefer daha kanıtlanıyor. Bu defa sahneye, kırmızı rengi ve ekşi tadıyla tanıdığımız kızılcık çıkıyor. Kuzey yarımkürede yetişen bu meyve, hem lezzetiyle hem de sağladığı sıhhat yararlarıyla dikkat çekiyor. İşte kızılcığın bedenimize sunduğu fevkalâde yararlar…
ANTİOKSİDAN DEPOSU
Kızılcık, C vitamini bakımından varlıklı bir içeriğe sahiptir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan bu vitamin, bedeni ziyanlı hür radikallere karşı müdafaa misyonu üstlenir. Birebir vakitte kızılcık, bedene antioksidanlar sağlayarak hücresel hasarı mahzurlar ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.
KIZILCIĞIN YARARLARI NELER?
Kızılcığın içeriğinde bulunan kimi bileşikler, idrar yolu sıhhatini desteklemekte tesirli olabilir. Bilhassa idrar yolu enfeksiyonlarına karşı gözetici rol oynayan kızılcık, bakteri üremesini engelleyerek sağlıklı bir idrar yolu işlevi sağlayabilir.
Kalp sıhhati için kritik ehemmiyete sahip olan kızılcık, içeriğindeki lif ve antioksidanlarla kardiyovasküler sistemi muhafazaya yardımcı olur. Kolesterol düzeylerini düzenler, kan basıncını dengelemeye yardımcı olur ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.
SİNDİRİMİ DÜZENLER VE KİLO DENETİMİNE YARDIMCI OLUR
Kızılcığın yüksek lif içeriği, sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı pürüzler. Tıpkı vakitte tokluk hissini artırarak atıştırmalık gereksinimini azaltır, bu da kilo denetimine yardımcı olabilir.
CİLTTEN BEYNE, BİRÇOK ALANI KAPSAYAN FAYDALAR
Kızılcığın sıhhat faydaları yalnızca bağışıklık yahut kalp sıhhati ile hudutlu değil. İçeriğindeki anti-inflamatuar bileşikler sayesinde iltihapla savaşabilir, beyin sıhhatini destekleyebilir ve kanser riskini azaltma potansiyeline sahip olabilir.
Kızılcık, taze olarak tüketildiğinde en fazla yarar sağlar. Lakin meyve suyu, kurutulmuş kızılcık yahut kızılcık içeren eserler de sağlıklı bir alternatif sunabilir. Uzmanlara nazaran, sıhhat amaçlarınıza ulaşmak için günlük beslenme sisteminize kızılcığı dahil etmek kıymetli bir adım olabilir. Rastgele bir sıhhat durumu yahut alerjiniz varsa, beslenme uzmanınızdan yahut hekiminizden görüş almanız her vakit önerilir.
