Yüksek oranda protein, vitamin ve mineral içeren kuru incir, hücreleri yeniliyor, kolesterolün kana karışmadan atılmasını sağlıyor. Gribe karşı da tüketilmesi önerilen kuru incirin yararları saymakla bitmiyor.
Kuru incir ortasına ceviz konup tüketildiğinde afrodizyak tesir yaratıyor. Cinsel isteksizlik çekenlere ve güçten düşenlere yardımcı oluyor. Kuru incirin sıhhate faydalarından kimileri şöyle sıralanıyor… Kuru incir ve ceviz ikisi de besin pahası yüksek besinlerdir ve bir ortaya geldiğinde sıhhat açısından pek çok yarar sunabilir. İşte kuru incir ve cevizin yararlarından kimileri:
Yüksek Besin Değeri: Kuru incir ve ceviz, vitaminler, mineraller, lifler ve sağlıklı yağlar bakımından zengindir. Bu sayede bedeninizin temel besin muhtaçlıklarını karşılamaya yardımcı olurlar.
Lif İçeriği: Her iki besin de lif bakımından zengindir. Lif, sindirim sistemini dayanaklar, tokluk hissi sağlar ve kabızlık riskini azaltır.
Antioksidanlar: Kuru incir ve cevizde bulunan antioksidanlar, hür radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltabilir ve genel sıhhat üzerinde olumlu tesirler sağlayabilir.
Kalp Sıhhati: Her iki besin de sağlıklı yağlar içerir. Bilhassa ceviz, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Bu yağlar kalp sıhhatini destekleyebilir, kolesterol düzeylerini düzenleyebilir ve damarların sıhhatini koruyabilir.
Mineral ve Vitamin İçeriği: Kuru incir ve ceviz, çeşitli mineraller (örneğin, magnezyum, potasyum) ve vitaminler (örneğin, B vitaminleri) içerir. Bu besin öğeleri, hudut sistemi işlevini, güç üretimini ve kemik sıhhatini destekleyebilir.
Enerji Kaynağı: İçerdikleri doğal şeker ve sağlıklı yağlar sayesinde kuru incir ve ceviz, güç verir ve tokluk hissi sağlar. Bilhassa atıştırmalık olarak tüketildiğinde güç düzeylerinizi dengelemeye yardımcı olabilirler.
Bağışıklık Sistemi Takviyesi: İçerdikleri vitamin ve mineral bakımından zenginlik, bağışıklık sisteminizi destekleyebilir ve hastalıklara karşı direncinizi artırabilir.
Kanser Riskini Azaltma: Kimi araştırmalar, kuru incir ve cevizin içerdikleri bileşikler sayesinde kanser riskini azaltabileceğini göstermektedir. Lakin bu bahiste daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
