Romatizmanın en yaygın belirtileri; kaslarda oluşan ağrı, güç kaybı, kızarıklık yahut şişlik. Bu kronik rahatsızlığa sebep olan etken ise değişkenlik gösterebilir. Şahıslar çevresel yahut genetik faktörler nedeniyle bu rahatsızlığı taşıyabilir. Hareket sistemini oluşturan kaslardaki dokular hasar aldığında romatizma hastalığına yakalanma riski artabilir. Pekala, romatizma ağrılarını hafifletmek ve hareket sistemini olumlu istikamette etkilemek için neler tüketmeliyiz?
Romatizmaya ne uygun gelir?
Balık yağı ve omega-3 desteği eklemleri iltihaplardan koruyarak romatizma ağrılarını hafifletir. Bilhassa somon, sardalya, hamsi üzere yağlı balıklar romatizma hastalığı için epey yararlı. Yumurta, kemik sıhhati için gerekli sülfür düzeyini karşılayabilecek niteliği taşıyor.
B vitamini açısından hayli varlıklı olan yumurta eklem ve kas gelişimi için tüketilmesi gereken besinlerden. Tertipli tüketim sağlandığında ağrıları hafifleterek kas sıhhatini korunmasını sağlar.
Nar, hücrede bulunan hasarlı noktalarla savaşarak iltihaplanmayı önler. Romatizmanın doğal getirisi olan ödem vb. şişkinlikleri önlemeye yardımcı olarak mümkün iltihaplanma sıkıntılarına karşı tedbir almanızı sağlar.
Limon otu yağının bitkisel içerikleri sayesinde ağrıları hafiflettiği belirtiliyor. İçerisindeki eserlerin anti-inflamatuar tesiri sayesinde romatizma problemleri güzelleştirmede tercih edilebilir.
Egzersiz yapmak, bu çeşit kas rahatsızlıklarında rutininiz haline gelmesi gereken aktivitelerden biri. Romatizma rahatsızlığı nedeniyle kısıtlı hareket sergileyebilen bireylerin az da olsa antrenman yapmaya itina göstermesi gerekir. Eklem etrafındaki kasların hareket etmesi, ağrıların hafiflemesine yardımcı olur.
