Romatizmanın en yaygın belirtileri; kaslarda oluşan ağrı, güç kaybı, kızarıklık yahut şişlik. Bu kronik rahatsızlığa sebep olan etken ise değişkenlik gösterebilir. Bireyler çevresel yahut genetik faktörler nedeniyle bu rahatsızlığı taşıyabilir. Hareket sistemini oluşturan kaslardaki dokular hasar aldığında romatizma hastalığına yakalanma riski artabilir. Pekala, romatizma ağrılarını hafifletmek ve hareket sistemini olumlu tarafta etkilemek için neler tüketmeliyiz?
Romatizmaya ne düzgün gelir?
Balık yağı ve omega-3 desteği eklemleri iltihaplardan koruyarak romatizma ağrılarını hafifletir. Bilhassa somon, sardalya, hamsi üzere yağlı balıklar romatizma hastalığı için epeyce yararlı. Yumurta, kemik sıhhati için gerekli sülfür düzeyini karşılayabilecek niteliği taşıyor.
B vitamini açısından epeyce güçlü olan yumurta eklem ve kas gelişimi için tüketilmesi gereken besinlerden. Sistemli tüketim sağlandığında ağrıları hafifleterek kas sıhhatini korunmasını sağlar.
Nar, hücrede bulunan hasarlı noktalarla savaşarak iltihaplanmayı önler. Romatizmanın doğal getirisi olan ödem vb. şişkinlikleri önlemeye yardımcı olarak muhtemel iltihaplanma problemlerine karşı tedbir almanızı sağlar.
Limon otu yağının bitkisel içerikleri sayesinde ağrıları hafiflettiği belirtiliyor. İçerisindeki eserlerin anti-inflamatuar tesiri sayesinde romatizma sıkıntıları güzelleştirmede tercih edilebilir.
Egzersiz yapmak, bu cins kas rahatsızlıklarında rutininiz haline gelmesi gereken aktivitelerden biri. Romatizma rahatsızlığı nedeniyle kısıtlı hareket sergileyebilen bireylerin az da olsa antrenman yapmaya ihtimam göstermesi gerekir. Eklem etrafındaki kasların hareket etmesi, ağrıların hafiflemesine yardımcı olur.
