Baş ağrısı, her yaştan insanın yaşadığı rahatsız edici bir durumdur. Uzun çalışma saatleri, gerilim, uyku eksikliği yahut öteki nedenlerle baş ağrısı yaşamanız mümkün. Lakin baş ağrısının şiddeti ve sıklığı, günlük hayat kalitenizi olumsuz etkileyebilir. Neyse ki, birçok kişi için süratli ve kolay bir teknik, baş ağrısını anında hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bu teknik, “akupresür” ismi verilen eski bir tedavi sistemine dayanmaktadır. Akupresür, makul beden noktalarına baskı uygulayarak ağrıyı hafifletmeye yönelik bir uygulamadır. Baş ağrısı için bu prosedürü kullanmak için şu adımları izleyebilirsiniz:
Orta Parmak Tekniği: Öncelikle her iki elinizin orta parmağını kullanacaksınız. Baş ağrınızın olduğunu hissettiğiniz noktaya (genellikle alnınıza yahut şakaklarınıza) odaklanın.
Noktaya Baskı: Orta parmaklarınızı yavaşça baş ağrısının olduğu bölgeye yerleştirin. Parmaklarınızı yaklaşık 5 saniye boyunca yavaşça bastırın ve akabinde bırakın.
Dinlenme: Parmaklarınızı bıraktıktan sonra birkaç saniye boyunca dinlenin ve baş ağrısının azaldığını hissedin.
Tekrar Etme: Şayet baş ağrınız hala devam ediyorsa, bu adımları birkaç sefer tekrarlayın. Her seferinde hafif baskı uygulayarak ağrıyı azaltmaya çalışın.
Bu metot birçok insan için baş ağrısını hafifletmede tesirli olabilir. Lakin herkesin beden yapısı farklı olduğu için, birtakım bireyler için daha tesirli olabilirken başkaları için farklı formüllere gereksinim duyulabilir. Baş ağrılarınızın sık yahut şiddetli olduğu durumlarda bir sıhhat profesyoneline danışmanız değerlidir.
Unutmayın ki baş ağrısı sık yahut kronikse, altında yatan öteki bir tıbbi sorun olabileceğinden profesyonel bir kıymetlendirme ve tedavi gerekebilir.
