Bağışıklık sistemi, bedenin savunma duvarı üzeredir. Sağlıklı bir ömür sürdürebilmek ve hastalıklarla başa çıkabilmek için güçlü bir bağışıklık sistemi kıymetlidir. Sağlıklı beslenme, tertipli idman, âlâ uyku ve gerilim idaresi üzere sağlıklı ömür şekli alışkanlıkları, bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlayabilir.
Bağışıklık sisteminin güçlü olması, bedenin hastalıklarla savaşma ve enfeksiyonlara karşı direnç gösterme yeteneğini söz eder. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, bedeni mikroplar, virüsler, bakteriler ve öteki patojenler üzere yabancı unsurlardan korur.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için çeşitli doğal eserler bulunmaktadır. Fakat unutulmaması gereken değerli nokta, bu eserlerin bir hekim yahut sıhhat profesyoneli ile danışılarak kullanılmasıdır. İşte bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilecek kimi doğal eserler:
C VİTAMİNİ
Portakal, mandalina, limon üzere narenciye meyveleri, kırmızı biber, brokoli üzere besinler C vitamini açısından zengindir. C vitamini antioksidan özelliklere sahiptir ve bağışıklık sistemini destekleyebilir.
ZENCEFİL
Anti-enflamatuar özellikleri olan zencefil, soğuk algınlığı ve grip üzere enfeksiyonlara karşı müdafaa sağlamaya yardımcı olabilir.
PROBİYOTİKLER
Yoğurt, kefir, turşu üzere fermente eserler probiyotik içerir. Bu probiyotikler sindirim sistemi sıhhatini destekleyerek bağışıklık işlevini etkileyebilir.
BAL
Antimikrobiyal özellikleri olan bal, boğaz tahrişlerini hafifletebilir ve bağışıklık sistemini destekleyebilir.
SARIMSAK
Antioksidan ve antiviral özelliklere sahip sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
YEŞİL ÇAY
Antioksidanlar bakımından varlıklı olan yeşil çay, bağışıklık sistemini destekleyebilir.
PAPATYA
Bazı araştırmalara nazaran echinacea, soğuk algınlığı ve üst teneffüs yolu enfeksiyonlarına karşı bağışıklık sistemini destekleyebilir.
MEYAN KÖKÜ
Anti-inflamatuar özelliklere sahip meyan kökü, bağışıklık sistemini desteklemek için kullanılabilir.
ZERDEÇAL
Curcumin isimli bileşiği içeren zerdeçal, anti-inflamatuar ve antioksidan tesirleriyle bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilir.
KUŞBURNU
Yüksek C vitamini içeriği nedeniyle bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilir.
Ancak unutulmamalıdır ki önemli enfeksiyonlar yahut hastalıklar durumunda kesinlikle bir sıhhat profesyoneli ile bağlantıya geçmek değerli.
