Beslenme, kâfi sıvı alımı, sağlıklı bir nefes ve uykunun sağlam bir bağışıklığın dört temel ögesi olduğunu belirten Uzm. Dr. Kuğu, “Vücudumuzu bir otomobile benzetirsek, buna ne kadar kaliteli yakıt koyarsak o kadar güçlü olacaktır. Münasebetiyle bizim için de beslenme çok değerlidir. Sabah kahvaltısı yapmakta zorlanan çocuklar için alternatifler üretilebilir. Klasik bir kahvaltı yapılmıyorsa dahi bir çorba yahut meyve ve süt ile güne başlanabilir” formunda konuştu.
Beslenmede mümkün olduğu kadar paketli besinlerden uzak durulması gerektiğini belirten Kuğu, “Çocukların beslenme çantasına sevecekleri besinlerin konulması gerekir. Birlikte yapılan poğaçalar, kurabiyeler çocuklar için teşvik edici olacaktır. Mevsim meyve ve zerzevatları tüketilmeli. Doğal probiyotikler şalgam, yoğurt, konut üretimi turşu, sirke çok kıymetlidir” dedi.
“SUSUZ KALAN ÇOCUKLAR DAHA SONLU OLABİLİYOR”
Okulda susuz kalan çocuklarda baş ağrısı ve agresyon gelişebildiğini vurgulayan Dr. Kuğu,”İyi bir bağışıklığın ikinci ögesi kâfi sıvı alımıdır. Fakat çocuklar okulda su içmeyi unutabilir. Kesinlikle yemek ortalarında öğretmenlerin çocuklara su içmeyi hatırlatması yerinde olur. Veliler de çocuğu okuldan aldığında onlara su vererek sıvı istikrarını sağlayabilir” dedi.
Sağlıklı bir bağışıklığın üçüncü ögesinin ise sağlıklı bir nefes olduğunu aktaran Dr. Kuğu, “Beslenmenin yanı sıra bedenin birebir vakitte kaliteli bir oksijene gereksinimi vardır. Çocukların teneffüsleri dışarıda geçirmesi, -hava soğuk bile olsa, kısa müddetli de olsa- bahçede dolaşmaları ve hareket etmeleri gerekir. Çocukların bulundukları ortam sık sık havalandırılmalıdır. Bunun dikkat müddetini arttırdığı da kanıtlanmıştır” sözlerini kullandı.
“UYKU BEDENİN PAKLIK ZAMANI”
Son olarak uykunun da sağlam bir bağışıklık için yanlışsız saatlerde ve ortamda olması gerektiğini kelamlarına ekleyen Dr. Hasret Kuğu, “Uyku bedenin paklık vaktidir, fizyolojik ve ruhsal arınma vaktidir. Saat 11.00 ile 02.00 ortası çocukların uykuda olması gerekir. Uykudan 2 saat öncesine kadar da mavi ekrandan uzak kalmak ve yemeyi kesmek gerekir” diye konuştu.
“ANTİBİYOTİK KULLANIRKEN PROBİYOTİK VERİLMELİ”
Hastalık sürecinde kullanılan antibiyotiklerin düzgün ve makus bakterileri yok ettiği için tedavi sürecinin probiyotiklerle desteklenmesi gerektiğine de dikkat çeken Dr. Kuğu, “Bir antibiyotiğin bedenden atılması 3 ay sürüyor. Bu nedenle antibiyotik kullanımı durumunda eczanelerden alınan probiyotiklerle çocuk destek edilmeli. Çocuklara sabah aç karna probiyotik, yemekten sonra ise antibiyotik verilerek bağışıklık sistemi desteklenebilir” diye konuştu.
“ÇOCUKLAR TAM GÜZELLEŞMEDEN OKULA YOLLANMAMALI”
Okula yeni başlayan çocuklar için ailelere tekliflerde bulunan Dr. Kuğu, kelamlarını şöyle sürdürdü:
“Çocuklar hiç okul öncesi devri yaşamadan 1. sınıfa başladığında hastalıklar nedeniyle akademik süreçte aksamalar yaşayabilir. Çocuğun burun akıntısı, öksürük, ishal üzere şikayetleri başladığında ateşlenmesine fırsat vermeden okula göndermeyip onu dinlendirebiliriz. Beden en güzel dinlenerek düzgünleşir. Bu süreçte destek edici vitamin kümeleri da verilebilir. Evcil hayvan beslemek, çocuğun dışarıda oksijen alması, toprakla oynaması değerli. Ailelerin kullandığı yumuşatıcılar, deterjanlar, paklık eserlerinin de yeşil eser olarak tercih edilmesi gerekir. Bilhassa alerjik çocukları olanlar buna dikkat etmelidir. Kimyasal temas mümkün olduğu kadar azaltılmalıdır. Sıhhati korumak ve bulaş yollarını engellemek bizim elimizi güçlendirir. Çocukları tam iyileştiğinden emin olduktan sonra okula yollamalıyız.”
