Gözleriniz kuru ve pütürlü hissediyorsa yahut çok sulanıyorsa, elbet süratli bir rahatlama istersiniz.
Göz kuruluğunuz ister ağrılı ister yalnızca biraz rahatsız edici olsun, yapmak istediğiniz şeylerin önüne geçebilir. Okumakta, TV izlemekte yahut bilgisayarda çalışmakta zorlanabilirsiniz. Uçakta yahut kuru havanın olduğu rastgele bir yerde olmak da rahatsız edicidir.
Gözyaşlarınızın değerli bir misyonu vardır. Her göz kırptığınızda gözünüzün ön tarafına yayılırlar. Bu, yüzeyi ıslak fiyat, kiri ve öbür şeyleri temizler ve enfeksiyon olasılığınızı azaltır.
Yine de gözlerinizin kurumasının birçok nedeni vardır. Bu yaygın bir sıkıntıdır, bilhassa de yaşlandıkça.
Kuru gözlerinizin daha düzgün hissetmesine yardımcı olmak için çok şey yapabilirsiniz. Göz kapaklarınıza sıcak kompres uygulamak ve nazikçe masaj yapmak da buna dahildir. Lakin yardımcı olmayan şeyler yapıyor ve bunun farkında bile olmayabilirsiniz:
GÖZ KURULUĞUNUN SEBEPLERİ
Yanlış çeşitte göz damlası kullanmak:
Suni gözyaşları gözlerinizin üretemediği gözyaşlarının yerini alır. Ve kuru gözlerin rahatsızlığının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olurlar. Lakin kimileri başkalarından daha yeterlidir. Kızarıklıktan kurtulmayı vaat edenlerden uzak durun. Gözlerinizdeki kan damarlarını büzen kimyasallara sahiptirler ve göz kuruluğunu daha da kötüleştirebilirler. Birtakım beşerler farklı göz damlalarındaki makul kollayıcı unsurlara karşı da hassastır. Hekiminiz hangi damlanın gözleriniz için uygun olduğunu söyleyebilir.
Sigara içmek:
Sigara yalnızca ciğerlerinize ziyan vermekle kalmaz, gözleriniz için de berbattır. Sigara içmek yahut dumanın etrafında olmak gözlerinizin yanmasına, batmasına ve kaşınmasına neden olabilir.
Alerji ilaçları almak:
Gözyaşlarınızı kuruturlar, bu da gözlerinizin alerjenleri temizlemesini zorlaştırır.
Rüzgar ve güneşe direkt maruz kalmak:
Kuru gözlerinizin rüzgardan ve güneşten korunmaya muhtaçlığı vardır. Yüzünüze yakın oturan ve yan çerçeveleri olan güneş gözlükleri (veya gözlük kullanıyorsanız gözlükler) seçin ve bunları yalnızca güneşli havalarda değil, her vakit takın.
Ekrana çok uzun müddet bakmak:
Gözlerinizin molaya gereksinimi var. 20/20/20 kuralını uygulayın. Her 20 dakikada bir 20 saniye orta verin ve 20 metre uzaktaki bir şeye bakın. Monitörünüzün hakikat yerde olduğundan emin olun. Gözlerinizi yormamak için göz hizasında yahut çabucak altında olmalıdır.
Yeterince göz kırpmamak:
Bilgisayar başındayken, kitap okurken, otomobil kullanırken yahut televizyon izlerken daha sık göz kırpın. Bir şeye odaklandığınızda daha az göz kırparsınız. Göz kırpmak gözleriniz için yeterlidir. Gözyaşlarınızı gözleriniz üzerinde düzgün bir formda yayar.
Göz makyajı yapın. Maskara ve göz kalemi göz kapaklarınızda gözyaşı üreten bezleri tıkayabilir. Bu da ağrıya ve şişmeye neden olabilir. Göz kapaklarınızın iç kısmına eyeliner sürmek asla âlâ bir fikir değildir. Bezleri tıkayabilir ve gözünüze bakteri girmesine neden olabilir.
Sıvı tüketmemek:
Gereğince su içmezseniz gözleriniz kuruyabilir. Günde 8 ila 10 bardak içmeye çalışın. Bu kadar içmekte zorlanıyorsanız, karpuz, marul ve domates üzere yüksek sıvı içeriğine sahip yiyecekleri tercih edin.
Kötü beslenmek:
Somon balığı üzere yağlı balıklar, fındık ve yapraklı yeşilliklerin tümü, göz kuruluğuna yardımcı olabilecek omega-3 yağ asitleri bakımından yüksektir. Keten tohumu yağı ve balık yağı da uygun birer omega-3 kaynağıdır.
Evinizin havasının kuru olması:
Konutunuzdaki havayı nemlendirmek için bir nemlendirici kullanın. Ayrıyeten havanın nemli kalmasına yardımcı olmak için soğuk günlerde pencereleri birkaç dakika, ilkbahar ve yaz aylarında ise daha uzun mühlet açabilirsiniz. Çok tozlu bir yerde yaşıyor yahut çalışıyorsanız, bir hava filtresi kullanmayı düşünün.
Bilinçsiz ilaç kullanmak:
Mahallî eczanenizden gözyaşı damlası yahut merhem satın almak cazip gelebilir. Lakin evvel uzman yardımı almanız daha güzel olacaktır. Pek çok şey göz kuruluğuna neden olabilir. Hekiminiz bunun nedenini bulabilir ve daha uygun hale getirmek için yapabileceğiniz en güzel şeyleri söyleyebilir.
