Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Burak Tanır, hamilelerin yaz aylarında en çok dikkat etmeleri gereken bahsin su tüketimi olduğunu söz ederek, anne ve bebek sıhhati için şu ihtarlarda bulundu:
“Yaz aylarında hamilelerimizin biraz daha zorlandığı doğrudur. Sıcak basmaları, kimi alerjiler, bulantı ve kusma üzere şikayetler, uykusuzluk sorunları ve kimi ruhsal olumsuz etkilenmeler yaz aylarında gebelerimizde biraz daha fazla görülüyor. Önerilerimizin başında gelen ve olmazsa olmazımız, bol su tüketimidir. Günde en aşağı 2,5 litre su tüketimini kesinlikle öneriyoruz. Bunun yanında hamilelerimizin kıyafetlerine çok dikkat etmeleri gerekiyor. Daha rahat olan bol kıyafetler, pamuklu kıyafetler ve kendilerini rahat ettirici kıyafetler giymelerini öneriyoruz. Bu devirde beslenme çok kıymetli. Gebelerimiz, az yağlı, az baharatlı daha hafif besinler tercih etmeliler. Salata, taze zerzevat ve meyveler diyete daha çok dahil edilmelidir. Öğünlerimizin ölçüsünün azaltılması gerekiyor. Lakin öğünlerimizin ölçüsünü azaltırken, sıklığını artırmamız lazım. Yani daha az fakat daha sık beslenmeyi öneriyoruz.”
“SEYAHAT SIRASINDA SIK SIK MOLA VERİN”
Gebelerin tatile çıkmalarında hiçbir sorun olmadığını lisana getiren Tanır, “Gebelik olağan 9 aylık bir süreç. Bu süreci rahatlattığı için biz tatile çıkılmasını da öneriyoruz. Burada dikkat edilmesi gereken şey; otomobil ya da uçak seyahatinin nasıl yapılması gerektiği. Hamileler, uçakla da araçla da seyahat edilebilir. Burada dikkat edilmesi gereken şey; otomobil seyahatinde 2 ya da 3 saate bir 5-10 dakikalık yürüyüş molaları vererek, seyahate devam edilebilir. Uçak seyahatinde, 7 aylık hamilelerde, uçaktaki yükselen basınç nedeniyle erken doğum riski kelam konusu olabilir. O nedenle 7 ay sonrası uçak seyahatini önermiyoruz” sözlerini kullandı.
“YÜZMEK İÇİN DENİZ TERCİH EDİLMELİ”
Dr. Tanır, yaz tatillerinin olmazsa olmazı yüzme konusunda şu bilgileri verdi:
“Gebeler bize sık sık şunu sorar; havuza mı gireyim, denize mi? İkisine de girebilir. Fakat, enfeksiyon riski açısından düşünüldüğünde, havuz yerine denizin tercih edilmesi daha iyidir. Ayrıyeten günlük hareket ölçüsüne da dikkat etmeli hamileler. Kendilerini çok yoracak halde hareket ya da antrenmanlardan kaçınmalılar. Güneşlenmede de hassas davranmalılar. Güneş ışınlarının dik gelmediği saatlerde, sabahın erken saatleri ve akşamüzeri saatlerinde güneşlenebilirler.”
