Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Damla Cankurtaran, halk lisanı ile ‘duruş‘un (postür) iskelet ögelerinin bedende bir zedelenme ve dejenerasyona neden olamayacak biçimde istikrarlı ve sistemli dizilimi olduğunu belirterek, “Bu istikrarlı ve sistemli dizilimin rastgele bir nedenle bozulması ise duruş bozukluklarına neden olur. Toplumda sık görülen duruş bozuklukları, omurganın öne hakikat çok eğilmesi, halk ortasında ‘kamburluk‘ olarak bilinen ‘omurga eğriliği‘ olarak bilinen skolyoz, boyun düzleşmesi, bel çukurunun çok artması, başın ileri konumda durması üzere çeşitli duruş bozuklukları görülebilir” dedi.
Son vakitlerde duruş bozukluklarının toplumda görülme sıklığının arttığını kaydeden Doç. Dr. Cankurtaran, “Çocuk ve ergenler özelinde yapılan çalışmalarda duruş bozuklukları oranı yüzde 35’in üzerinde olduğunu bildiren çalışmalar mevcut. Her 10 çocuktan 4’ünde duruş bozukluğu görülebiliyor. Bu da çalışmalarda tüm duruş bozuklukları açısından yüzde 35’in üstünde gösterilmiş” diye konuştu.
OKUL ÇANTASININ TARTISI ÖNEMLİ”
Doç. Dr. Cankurtaran, duruş bozukluğunun en değerli etkeninin çocuklukta kazanılan ya da sonra da edinilen yanlış alışkanlıkların yanı sıra kimi genetik hastalıklar olduğunu söyledi.
Doç. Dr. Cankurtaran, “Günümüzde ise cep telefonu, tablet ve bilgisayar üzere teknolojik aygıtların yaygın kullanımı da duruş bozuklukları açısından değer arz etmektedir. Tedavide öncelikle yanlış alışkanlıkların düzeltilmesi ve gerçek duruşun hastaya öğretilmesi epey değerlidir. Bunun için yanlışsız yatış, gerçek oturma durumları, bireylere öğretilmeli, bireylerin bilgisayar kullandıkları sırada bilgisayarları kesinlikle göz hizalarına getirmeleri, cep telefonu ve tablete bakarken uzun müddet başlarını öne gerçek eğmemeleri, rastgele bir tartı taşırken 2 elle eşit olarak tartının paylaştırılması gerekmektedir. Çocuklarda okul çantasının tartısı kıymetli. Çocuğun taşıdığı çantanın tartısı, çocuğun yükünün yüzde 5’i ila 20’si ortasında olmasına itina gösterilmeli” dedi.
Doç. Dr. Cankurtaran, her bireye has hazırlanmış postür idmanları, eklem hareketi açıklığı içeren, teneffüs, aerobik antrenmanları içeren antrenman programlarının nizamlı olarak kesinlikle yapılması gerektiğini belirterek, “Çocukta bir duruş bozukluğu görüldüğü takdirde bir fizik tedavi doktoruna başvurulmalıdır. Çocuğun detaylı muayenesinden sonra şayet gerekli görülürse, doktor tarafından bir görüntüleme metodu istenebilir” diye konuştu.
“YÜKSEK TOPUKLU AYAKKABI KULLANILMAMALI”
Doç. Dr. Cankurtaran, bel çukuru ve skolyoz rahatsızlığının da duruş bozukluğu rahatsızlığının öteki çeşitleri olduğunu belirterek, “Bel çukuru için bilhassa oturma konumumuza dikkat edilmesi ve uzun mühlet ayakta durulmasından kaçınılması gerekmektedir. Uygun oturma konumunda kesinlikle omuzlar geride, sırtımız dik. Otururken kalçalarımız oturma arkalığına temas etmesi gerekmektedir. Dizler otururken kalçalardan yavaşça yüksekte olması lazım. Ve ayaklar kesinlikle desteklenmelidir. Yüksek topuklu ayakkabılar kullanılmamalıdır. Daha alçak topuklu ayakkabılar tercih edilmelidir” dedi.
