Hollywood diyeti 30 gün süren bir diyettir ve uygulayan bireyler her gün programa sadık kalarak ilerlemelidir. Kısa müddette önemli oranda yağ yakımı ve kilo vermede tercih edilen Hollywood diyetinin nasıl yapıldığı, ziyanlarının ve yararlarının neler olduğu merak ediliyor. Pekala, Hollywood diyeti nedir, nasıl yapılır? Hollywood diyetinin ziyanları ve yararları neler? İşte, Hollywood diyetine dair merak edilenler…
HOLLYWOOD DİYETİ NEDİR?
Hollywood diyeti oruç tutmaya yakın bir diyet programı olarak biliniyor. 30 günde 16 kilo vermeyi amaçlayan diyetin kısa müddette yağ yakması ve fazla kilolardan arındırmasıyla biliniyor. Süreç boyunca hastada rastgele bir sıhhat sorunu oluşturmadığı savunulan diyet programı kapsamında katı yiyecek tüketilmemesi değerli bir kriter.
HOLLYWOOD DİYETİ NASIL YAPILIR?
Hollywood diyetinin birinci günlerine sıvı detoksu ile başlanıyor ve kısa müddette sonuç veriyor. TGRT Haber’in derlediği habere göre Hollywood diyetinin birinci bir haftası şu biçimde ilerliyor;
1.ve 2.Gün: Diyette illk iki gün öncelikle bedenden ödemin atılması için yalnızca sıvı alımı yer almaktadır. Taze olarak sıkılmış meyve ve zerzevat suları, yeşil çay tüketilmelidir.
3.Gün: Kahvaltı; salatalık, domates, 30 gram yağsız peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 fincan yeşil çay, öğlen yemeği; limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata, akşam yemeği; 1 porsiyon haşlanmış yahut ızgarada pişmiş tavuk eti, 1 kepçe zerzevat çorbası ve 1 porsiyon haşlanmış brokoli, yeşillik
4.Gün: Kahvaltı; salatalık, domates ve bunlarla birlikte yeşil sebzeler, 30 gr yağsız peynir, 1 fincan bitki çayı, öğlen yemeği; limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşillikli salata, akşam yemeği; 150 gr mantar, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 2 yumurta ile hazırlanmış omlet
5.Gün: Kahvaltı; 2 dilim kepek ekmeği, 30 gr yağsız peynir, 1 fincan yeşil çay, salatalık, domates ve yanında yeşillik, öğlen yemeği; 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşillikli salata, akşam yemeği; 150 gr ızgara yahut buğulama metodu ile hazırlanmış balık, 2 porsiyon yeşillik ve kuru soğan
6.Gün: Kahvaltı; 1 dilim tam buğday ekmeği, 30 gr yağsız peynir, salatalık ve domates ile birlikte bol yeşillik, öğlen yemeği; limonlu ve 1 tatlı kaşığı ile hazırlanmış salata, akşam yemeği; 1 kepçe yağsız ve tuzsuz olarak hazırlanmış zerzevat çorbası, 1 porsiyon ızgara yahut buğulama yolu ile hazırlanmış hindi yahut tavuk eti
7.Gün: Kahvaltı; 30 gr yağsız peynir, 1 fincan bitki çayı ve domates, salatalık ile çokça yeşillik, öğlen yemeği; limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşillikli salata, akşam yemeği; 1 porsiyon zerzevat çorbası, 150 gr ızgarada pişirilmiş balık, 1 porsiyon yeşillik, kuru soğan…
HOLLYWOOD DİYETİNİN ZİYANLARI NELER?
Düşük kalori alımı ve tek tip beslenme, beden için gerekli besinleri yetersiz almanıza ve potansiyel olarak beslenme eksikliklerine yol açabilir. Ayrıyeten, kısa müddetli kilo kaybı, ekseriyetle su kaybından kaynaklanır ve gerçek yağ kaybını temsil etmez.
