Psikolog Hale Unutmaz, imtihan telaşının öncesinde öğrenilen bilginin imtihan sırasında tesirli bir biçimde kullanılmasına pürüz olan ve muvaffakiyetin düşmesine yol açan ağır korku olarak tanımlandığını belirtti.
“BAŞARISIZLIK KORKUSU GÖRÜLEBİLİR”
Sınav derdinde görülebilecek belirtilere değinen psikolog Unutmaz, “Huzursuzluk, kaygı, tedirginlik, ıstırap, başarısızlık korkusu, çalışmaya isteksizlik, mide bulantısı, taşikardi, titreme, ağız kuruluğu, iç külfeti, terleme, uyku sisteminde bozukluklar, karın ağrıları vs. bedensel yakınmalar, dikkat ve konsantrasyonda bozulma, kendine inançta azalma, yetersiz ve bedelsiz görme sık görülen belirtilerdir” diye konuştu.
“AİLELERE DE VAZİFELER DÜŞMEKTEDİR”
Uygun sistemlerle derdin azaltılmasını sağlamanın gerekli olduğunu söyleyen Unutmaz, “Dikkat edilmesi gerekenler; olumsuz otomatik kanılara karşı alternatif açıklamalar getirme, denetimin kendisinde olduğunu hatırlatma, yanıtlayabileceği sorulardan başlama, tasayı azaltmaya yönelik teknikler kullanma (hızlı gevşeme, dikkat artırma teknikleri, denetimli nefes alıştırması) imtihan esnasında yapılabilecek birtakım çalışmalardır. Aileler sonlarının farkında olmalıdırlar. Çocuklarına itimat ve sorumluluk vermeli, onları önemsemeli ve onlara olumlu geri bildirimde bulunmalılardır. İmtihana ait konuşmalarda ihtimamlı davranmalı, gerçekçi olmalılardır. Akranlarıyla karşılaştırmaktan kaçınmaları da gerekmektedir. His ve fikir paylaşımı ve empati kıymetlidir. İmtihanı yüceltmeme, mevt kalım sorunu yapmama, yüreklendirici davranma önerilmektedir. Çocuklar şartsız sevilmelidir. Aile bireyleri uygun rol modeli olmalı, uygun aile ortamı sağlamalı ve uygun sorun çözme davranışları bulmalıdırlar” halinde konuştu.
