Uzman Psikolog Deniz Tetir, Yükseköğretim Kurumları İmtihanı (YKS) öncesi üniversite adaylarına ve ailelerine ihtarlarda bulundu.
Sınav korkusunun nedenlerini sıralayan Tetir, mükemmeliyetçilik ve yüksek standartların telaşın temelini oluşturan baş ögeler olduğunu belirterek “Sosyal etrafın beklentileri ve baskısı, imtihana gereğince hazırlanamadığını düşünme ve imtihana yönelik temel inançlar; imtihan notum benim kim olduğumu gösterir, imtihanı kazanamazsam ben bir hiçim, hiçbir şeyi başaramıyorum, hayatta başarılı ve keyifli olabilmek için imtihanı kazanmaktan diğer yol yoktur üzere niyetler imtihan telaşına neden olabilir” sözlerini kullandı.
KAYGI BELİRTİLERİ
Tetir, korkunun fizikî, duygusal ve zihinsel belirtileri olduğuna da dikkat çekerek şöyle sıraladı:
“Fiziksel belirtiler: Karın ağrısı, mide bulantısı, terleme, uyku düzensizliği, iştahsızlık ya da çok yeme.
Duygusal belirtiler: Öfke, kaygı, ümitsizlik, daima olarak ağlama.
Zihinsel belirtiler: Odaklanmayla ilgili sorunlar, dikkat dağınıklığı, unutkanlık.”
“HER İMTİHAN TASASI RİSKLİ DEĞİLDİR”
Her imtihan korkusunun riskli olmadığının altını çizen Tetir, “Her imtihan tasası riskli değildir. İmtihana girecek her şahısta telaş görülebilir. Belli bir seviye korku kişinin imtihanlara motive olması ve hazırlanmasında yararlıdır. Burada değerli nokta hissedilen korku yoğunluğu kişinin öğrendiği bilgileri kullanmasını olumsuz etkileyerek performansını düşürüyorsa imtihana yönelik tasa bir sorun haline gelmektedir” dedi.
EBEVEYNLERE UYARILAR
Ebeveynlerin tavırlarının da imtihan derdini tetiklediğine dikkat çeken Tetir, “Reddedici ve eleştirel tavır, gerçekçi olmayan beklentiler, muvaffakiyetin yüceltilip başarısızlığın küçümsenmesi ve başkalarıyla karşılaştırma yapmak imtihan korkusunu tetikleyebilir” sözlerini kullandı.
Tetir, ebeveynlerin üniversite adaylarına karşı nasıl bir tavır sergilemeleri gerektiğini anlatarak “Aileler gerçekçi olmalı ve akranlarıyla karşılaştırmaktan kaçınmalıdır. Ayrıyeten çocuklarına olan sevgilerinin imtihan notuna nazaran değişmeyeceği ve karşılıksız olduğu hissettirilmelidir. Çocuklarına sorumluluklar vererek onlara güvenmeleri ve cesaretlendirmeleri de önemlidir” dedi.
Kaygı durumunun imtihan bittikten sonra da devam edebileceğini belirten Tetir, “Kaygı imtihandan evvel ve imtihan anında olabileceği üzere gelecek sonuçla ilgili imtihandan sonra da devam edebilir” sözlerini kullandı.
