Günlük yaşantıda alınabilecek birtakım tedbirlerle kanser riskinin azaltılabileceğini tabir eden Prof. Dr. İbrahim Barut, “Kanserde erken teşhisin hayat kurtardığı unutulmamalı ve kesinlikle rutin denetimlere gidilmelidir. Kendinizde fark ettiğiniz bir değişiklik varsa önemsemeli ve muayene olunmalıdır. Ayrıyeten birtakım ömür usulü değişiklikleriyle kanser riskini azaltmak mümkündür” dedi.
Kanserin görülme oranı her geçen gün arttığını söyleyen Medicana Sıhhat Kümesi Genel Cerrahi Bölümü’nden Prof. Dr. İbrahim Barut, “Yaşam alışkanlıklarında yapılacak olan değişimlerle kanser riskini azaltmak mümkün olabiliyor” diyerek, kanser riskini azaltabilecek hayat stili değişiklikleri hakkında bilgi verdi.
“PASİF SİGARA DUMANI AKCİĞER KANSERİ RİSKİNİ ARTIRABİLİR”
Sigara içmenin, akciğer, ağız, gırtlak, gırtlak, pankreas, mesane, serviks ve böbrek kanseri dahil olmak üzere birçok kanser çeşidiyle ilişkilendirildiğini tabir eden Prof. Dr. Barut, “Pasif sigara dumanının yakınında olmak bile akciğer kanseri riskini artırabilir. Ancak ziyanlı olan yalnızca sigara içmek değil. Tütün çiğnemek ağız, boğaz ve pankreas kanseri ile ilişkilendirilmiştir. Tütünden uzak durmak yahut kullanmayı bırakmaya karar vermek, kanseri önlemeye yardımcı olmanın değerli bir yoludur” diye konuştu.
“İŞLENMİŞ ETLERİN KANSER RİSKİNİ ARTIRDIĞI BİLİNMEKTEDİR”
Sebzenin, tam tahıllı eserlerin, fasulyenin ve meyvenin sağlıklı bir diyetin anahtarı olduğunu belirten Prof. Dr. Barut, “Ancak beslenme sırasında meyveye çok yük verilmemelidir. Daha düşük kalorili ve daha yağsız yiyecekler tüketilmelidir. Rafine şeker tüketimi sonlandırılmalıdır. Alkol; göğüs, kolon, akciğer, böbrek ve karaciğer kanseri dahil olmak üzere çeşitli kanser çeşitlerinin riskini artırır. Bu nedenle alkolden uzak durulmalıdır. İşlenmiş etlerin kanser riskini artırdığı bilinmektedir. Bu nedenle işlenmiş etlerden uzak durulmalıdır. Sızma zeytinyağı ve karışık kuruyemiş Akdeniz diyeti uygulayan bireylerde başta göğüs kanseri olmak üzere birtakım kanser çeşitlerinin riskini azaltabileceği saptanmıştır. Akdeniz diyeti çoğunlukla meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar, baklagiller ve fındık üzere bitki bazlı besinlere odaklanır” tabirlerini kullandı.
“FİZİKSEL AKTİVİTE, GÖĞÜS KANSERİ VE KOLON KANSERİ RİSKİNİ AZALTABİLİR”
Sağlıklı bir kiloda olmanın birtakım kanser tiplerinin riskini azaltabileceğini söyleyen Prof. Dr. Barut, “Bunlar göğüs, prostat, akciğer, kolon ve böbrek kanserini içerir. Fizikî aktivite de değerlidir. Kilo denetimine yardımcı olmanın yanı sıra, fizikî aktivite tek başına göğüs kanseri ve kolon kanseri riskini azaltabilir. Rastgele bir ölçüde fizikî aktivite yapmak sıhhate yarar sağlar. Lakin en fazla yarar için, haftada en az 150 dakika orta seviyede aerobik aktivite yahut haftada 75 dakika ağır aerobik aktivite yapın” diye konuştu.
“GÜNEŞ IŞINLARININ EN GÜÇLÜ OLDUĞU SAATLER ORTASINDA GÜNEŞTEN UZAK DURARAK DA D VİTAMİNİ ALINABİLİR”
D vitamininin beden için çok faydalı bir hormon olduğunu tabir eden Prof. Dr. Barut, “Kanserden kollayıcı aktifliği saptanmıştır. Cilt kanseri en yaygın kanser cinslerinden biridir ve en önlenebilir olanlardan biridir. Güneş ışınlarının en güçlü olduğu 10:00-16:00 saatleri ortasında güneşten uzak durarak da D vitamini alınabilir” dedi.
“HEPATİT B, KARACİĞER KANSERİ GELİŞME RİSKİNİ ARTIRABİLİR”
Bazı viral enfeksiyonlara karşı aşı ile korunmanın, kansere karşı da korunmaya yardımcı olabileceğini belirten Prof. Dr. Barut, “Hepatit B, karaciğer kanseri gelişme riskini artırabilir. Ülkemizde Hepatit B taşıyıcılığı oranı yüzde 15’lere kadar yükselmiştir. Bu yüzden hem çocukların hem de Hepatit B’ye yakalanma riski yüksek olan yetişkinlerin aşılanması karaciğer kanserine yakalanma riskini azaltır. Ayrıyeten HPV, rahim ağzı (serviks) kanseri, anüs, penis, gırtlak, vulva ve vajina kanseri riskini de artırabilir. Ayrıyeten baş ve uzunluğundaki skuamöz hücreli kanserlere yol açabilen cinsel yolla bulaşan bir virüstür. HPV aşısı, 11 ve 12 yaşlarındaki kız ve erkek çocuklara önerilir” diye konuştu.
“DÜZENLİ TARAMA YAPTIRMAK, KANSERİ ERKEN BULMA TALİHİNİ ARTIRABİLİR”
Prof. Dr. Barut, konuşmasını şu tabirlerle sonlandırdı:
“Düzenli kendi kendine muayene yapmak ve cilt, kolon, serviks ve göğüs kanseri üzere kanserler için tarama yaptırmak, kanseri erken bulma talihini artırabilir. İşte o vakit tedavinin başarılı olma mümkünlüğü en yüksektir.”
