Uzman Klinik Psikolog Yaren Hamarat, kronik yorgunluk hakkında açıklamalarda bulundu. Hamarat, günümüzün ağır iş temposunun, gerilimli ömrün ve ruhsal baskıların insan sıhhatini olumsuz istikamette etkileyebileceğini söyledi.
Hamarat, “Son yıllarda görülme sıklığı artan hastalıklar ortasında yer alan kronik yorgunluk sendromu kişinin daima olarak kendini bitkin ve mutsuz hissetmesi, dinlenmekle bile kendini âlâ hissedememesi üzere meselelerle ortaya çıkan bir durumdur. Bu sorun birtakım hastalarda vakitle şiddetlenerek iş hayatının ve hatta günlük yaşantının sağlıklı bir formda devam ettirebilmesini önleyecek boyutlara ulaşabilir. Kronik yorgunluk sendromu en çok 20-45 yaş ortasındaki bireylerde görülür. Buna ek olarak kronik yorgunluk sendromu bayanlarda, erkeklere oranla daha sık görülen bir rahatsızlıktır” diye konuştu.
“YOĞUN ÇALIŞMA TEMPOSU RİSKİ ARTIRABİLİR”
Kronik yorgunluk sendromunun nedenlerinin tam olarak bilinmediğini söz eden Hamarat, “Bazı olumsuz faktörler kronik yorgunluk sendromu için tetikleyici olabilir. Bu faktörler ortasında en tesirli olan faktör çok ağır çalışmaktır. Çok ağır çalışan şahıslar, kronik yorgunluk sendromuna daha çok yakalanırlar. Bu durum da kronik yorgunluk sendromunun en çok 20-45 yaş ortasında görülmesinin tetikleyici olarak görülebilir zira beşerler en çok bu yaşlarda ağır çalışma tempolarına sahip olurlar. Ayrıyeten gerilim de kronik yorgunluk sendromunun hem fizikî hem de ruhsal açıdan nedeni olabilir. Gündelik ömründe ağır gerilime maruz kalan şahıslar hem ruhsal hem de fizikî açıdan yıprandıkları için kronik yorgunluk sendromuna sahip olabilirler” tabirlerini kullandı.
“HOBİLERİNİZE DAHA FAZLA VAKİT AYIRIN”
Hobilere daha fazla vakit ayırmanın ehemmiyetine dikkat çeken Hamarat, “Sendroma yakalanan bireylerin yapmaktan hoşlandığı aktivitelere ve hobilerine daha fazla vakit ayırması, tertipli bir idman planı belirleyerek buna ahenk sağlaması da hastalığın ortadan kaldırılabilmesi üzerinde hayli tesirlidir. Daima yorgunluk hissine bağlı olarak tüm gün kendini yatağa bağlı hisseden hastalarda dinlenmeye ayrılan mühletin yavaş yavaş azaltılması, yapmaya güç bulunamayan ve zevk vermeyen işlerin küçük kesimlere ayırarak yapılmaya çalışılması olumsuz hisleri ortadan kaldırabilmek ismine atılabilecek kıymetli adımlardır. Tıpkı vakitte iş omurundaki aksilikleri gidermek ismine hastalar çalışma ortamlarını tekrar düzenlemeli, iş yerinde toplumsal bağlarını güçlendirmeye yönelik davranışlarda bulunmalı ve iş yükünü azaltıcı tedbirler almaya uğraş etmelidir” dedi.
