Türkiye’de yazın en sıcak günlerinin yaşandığı bu periyotta ani bir biçimde soğuk su ve buzlu içecek tüketenlerin bir kere daha düşünmesi gerektiğini belirten İç Hastalıklar Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakani Hazar, ihtarlarda bulundu.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ İÇİN TEHLİKELİ OLABİLİR
Buzlu su, buzlu çay, buzlu kahve üzere içecekleri birdenbire tüketmenin sıhhat için tehlikeli olduğunu vurgulayan Dr. Öğr. Üyesi Hazar, şu bilgileri paylaştı:
“Gün içinde bedenin gereksinim duyduğu ölçüde su içmek, sağlıklı bir hayat için son derece kıymetlidir. Hem fizikî hem de zihinsel sıhhatin esas kuralı olan su içmek, metabolizmanın da daha süratli çalışmasına yardımcı olur. Bedendeki organların, dokuların sıhhati için bu kadar gerekli olan su içmeyle ilgili birtakım teoriler ortaya atılmıştır. Bunlardan biri de suyun sıcak mı yoksa soğuk mu içilmesi gerektiğidir. Kimi görüşler soğuk su içmenin çok yararlı olduğu tarafındayken, kimi görüşler ise son derece sıhhatsiz olduğunu savunmaktadır. Meğer soğuk içecekler bedendeki mukus ölçüsünün artmasına neden olabilir. Bu durum bağışıklık sistemi için kıymetli bir tehlikedir ve vakitle daha önemli sıhhat sıkıntılarına yol açabilir.”
NEFES ALMAYI ZORLAŞTIRABİLİR
Soğuk içecekler içmenin zararlarından bahseden Dr. Öğr. Üyesi Hazar, “Soğuk suyun geniz mukozasını kalınlaştırdığı, sıcak suyun yahut sıcak içeceklerin de daha rahat nefes almaya yardımcı olduğu belirlenmiştir” dedi.
KALP ATIŞ SURATINI DÜŞÜREBİLİR
Soğuk içeceklerin süratli ve fazla ölçüde tüketilmesinin kalp atış suratını düşürdüğünü kaydeden Dr. Öğr. Üyesi Hazar, “Bu durum da önemli sıhhat sıkıntılarına sebep olabilir. Ritim sorunu olanların (kalp hastaları, yaşlı diyabetik hastalar) bu davranıştan kaçınması gerekir. Soğuk su ve buzlu içecekler, mide kaslarında kasılma ve yavaşlamaya da neden olur. Mide asidinin üretimine mahzur olurlar ve midenin boşalmasını geciktirirler” tabirlerini kullandı.
KİLO ALIMINI ARTIRABİLİR
Buzlu su içmenin birçok kişi için sıkıntı üzere görünse de bazen bedenin tartısını da artırabildiğine dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Hazar, “Bu durum pek çok bireye şaşırtan gelebilir. Halbuki bunun nedeni, yediğiniz yemeklerden sonra bedenin alınan yağları yakmak istemesi lakin buzlu suyun buna müsaade etmemesidir. Zira metabolizma yavaşladığından kilo alımı artacaktır” diye konuştu.
BAŞ AĞRISINI TETİKLEYEBİLİR
Kontrollü ve yavaş biçimde soğuk su içmenin antrenman yapan bireylerin performansını artırabileceği tarafında birtakım görüşler olsa da genel olarak bu davranıştan uzak durmanın sıhhat için daha yararlı olduğunun altını çizen Dr. Öğr. Üyesi Hazar, “Unutulmamalıdır ki, soğuk su içmek, yemek borusunu tesirler ve bu hususta hassas olan şahıslarda durumu kötüleştirebilir. Buz üzere su içmek, kimi insanlarda, bilhassa migren ile yaşayanlarda baş ağrısına neden olabilir. Beşerler, sıcaklıklarına bakmaksızın gereğince su aldıklarından emin olmalıdır ve her gün en az 2-3 litre su içmeye ihtimam göstermelidir” diyerek kelamlarını noktaladı.
