Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı ve İşlevsel Tıp Uygulayıcısı Uzm. Dr. Müge Yetener, uykunun ehemmiyetine, uyku ile ağrı ortasındaki münasebete dikkat çekti.
Yıllardan beri ağrı ile uğraşan bir tabip olarak ağrının, bir kök neden sonucu ortaya çıkan uyarıcı bir semptom olduğunu gözlemlediğini kaydeden Uzm. Dr. Yetener, “Yapılan araştırmalar, ağrının kök nedenlerine de ışık tutuyor. Ağrı nedenlerinden birisi olarak uyku bozuklukları ‘uyku’ ve sonuçlarına bütünsel yaklaşmayı da zarurî kılıyor. Kaliteli uyku ilaç gibi” halinde konuştu.
“VÜCUT UYKUDA YENİLENİYOR”
Vücudumuza gerekli olacak çok sayıda kimyasal unsurun ekseriyetle uyku döngüleri sırasında üretildiğini vurgulayan Yetener, “Bu süreçte büyüme faaliyeti gerçekleştirilir ve savunma, hudut, kas ve iskelet sistemlerinin yeni güne hazırlanması sağlanır. Uyku sırasında adeta bir ‘temizlik’ yapılır ve bedenin işlevlerini olumsuz olarak etkileyen birçok faktör bedenden uzaklaştırılmak üzere bir sonraki güne hazırlanır. Karaciğer, böbrek, bağırsak ve hatta kalp üzere organlarımızın faaliyetleri yavaşlar. Böylece dinlenmeleri mümkün olur. Meğer beynimiz, karaciğer ya da böbrek üzere organların bilakis, uyku sırasında gerçek manada iş başı yapar. Beyin, gece olduğunda dayanılmaz bir faaliyet göstererek vücut ve zihnimizi adeta yeniler” dedi.
UYKU BOZUKLUKLARI AĞRIYA NEDEN OLUYOR
Uzm. Dr. Yetener, yapılan araştırmaların, uyku bozukluklarının akut ve kronik ağrıya neden olduğu yahut ağrıyı değiştirdiğini, etkilediğini gösterdiğini söyledi. Yetener, kronik olarak ağrılı durumların sıklıkla uyku bozukluklarıyla, yani uyku sürekliliği ve uyku yapısındaki değişiklikler ile alakalı olduğunu kaydetti. Ağrının uykuyu bozduğu uygun bilinirken, ikisi ortasındaki bağlantının karşılıklı olduğunun son vakitlerde daha net olarak görüldüğünü belirten Yetener, “Uyku ve ağrı ortasındaki bağlantı karşılıklı olsa da, deliller makûs uykunun ağrının kötüleşmesine yol açması açısından çok daha büyük bir itici güç olduğunu düşündürüyor.
13 çalışmanın meta tahlilinde kronik ağrısı olanların yüzde 42’sinde uyku bozukluğu gözlenmiş. Rahatsız uyku birebir vakitte hastanın hayatındaki duygusal probleme (korku, öfke, toplumsal hayatta bozulmalar) ve hatta depresyon üzere ruhsal bir yandaş hastalık olabilir. Uykusuzluk çeken yetişkinlerin yaklaşık yüzde 40’ında teşhis edilebilir bir psikiyatrik bozukluk, birden fazla durumda uyku yoksunluğunun bir sonucu olabileceği üzere gelişimi için bir risk faktörü de olabilen depresyon yahut anksiyete bozuklukları vardır. Boyun ve bel ağrılarında kronikleşme sürecini tetikleyebilirler yahut hastalık sırasında ortaya çıkabilirler” diye konuştu.
TEDAVİ SEÇENEKLERİ
Uzm. Dr. Müge Yetener tedavi seçeneklerini, gevşeme terapisi (örneğin, meditasyon yahut progresif kas gevşemesi), bilimle alakalı davranışçı terapi, psikodinamik terapi yahut kombinasyonları olarak sıraladı. Bunların uzun vadeli yarar sağlarken ilaç tedavisi kadar da tesirli olduğunu kaydeden Yetener, “Ağrı idaresi, uyku idaresi, gevşeme, bilimle alakalı davranışçı tedavi ve fizikî antrenmanı birleştiren ağır ve disiplinler ortası yaklaşım ağrı tedavisinde umut verici bir seçenek olmaktadır” tabirlerini kullandı.
