Tüm yurtta 2023-2024 eğitim öğretim yılı, pazartesi günü çalacak birinci ders zili ile başlayacak. Uzman Diyetisyen Kübra Tekay, çocuk sıhhatine ait ailelere ihtar ve tekliflerde bulundu.
Okula yeni başlayacak çocuklarda vücut ve zihinsel gelişimin ehemmiyetine dikkat çeken Tekay, “Okula yeni başlayan çocuklar, bilhassa 6-12 yaş kümesindeki çocuklar için beslenme ileride oluşabilecek kronik hastalıkların önüne geçmesi açısından ve onlara sağlıklı, kâfi ve istikrarlı beslenme özellikleri kazandırması açısından son derece kıymetlidir. Çocukların dirençleri azalmasın, zihinsel ve bilişsel, birebir vakitte fizikî performansları yükselsin, bağışıklıkları düşmesin diye kimi kurallar var. Bunlardan birincisi çocuklarda gelişim ve büyümesinin devam etmesini sağlamak, ikincisi besin çeşitliliğini sağlayarak çocuklara her besinden tatmalarını sağlamak, üçüncüsü çocuklara olağan ve istikrarlı beslenme alışkanlığını kazandırmak ve son olarak da hem okul hem de günlük hayatındaki fizikî, bedensel tıpkı vakitte zihinsel performanslarını arttırmak. Bunun için bizim çocukların sağlam ve istikrarlı bir kahvaltı yapmasını öneriyoruz” dedi.
MEYVELERİN FAZLA TÜKETİLMESİ OBEZİTE YAPABİLİR
Meyve tüketiminin çocuklar üzerindeki olumlu ve olumsuz tesirlerine vurgu yapan Diyetisyen Tekay, “Bazı çocuklar meyveyi direkt yemeyi reddedebilir. Bu durumda yapılacak şey onları meyveden soğutmak değil, meyvenin meyve suyu biçiminde mesken üretimi halinde yapılması ve onlara ölçülü ölçüde verilmesidir. Meyvenin ölçülü ölçüde verilmesini istiyoruz, zira bir su bardağı meyve suyunda günlük alması gereken meyve ölçülerinin bir tık daha üstünde meyve almış oluyorlar. Bu da maalesef ki çok fazla tüketildiğinde obeziteye neden olabiliyor. Paketli eserlerden uzak durulmalı, çocukların su tüketimi de kıymetli. Beslenme çantalarının yanında bırakılan, onların ilgisini çekebilecek suluklar da çocukların su içmesine teşvik edebilir. Okula yeni başlayan tüm çocuklara muvaffakiyetler diliyor ve aileleriyle birlikte sağlıklı günler diliyorum” diye konuştu.
