Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte tatilde fit görünmek isteyen yurttaşlar kilo vermek için çeşitli diyetler uyguluyor. Uzmanlar, şahısların süratli kilo vermek maksadıyla toplumsal medyadan gördükleri ya da etraflarından duydukları programları bir tabibe müracaattan uygulamaması gerektiği konusunda uyarıyor.
Çam ve Sakura Kent Hastanesi’nden Diyetisyen Dr. Volkan Çiçeklidağ da şok diyet olarak söz edilen uygulamalar ve sıhhati tehlikeye atacak metotların tehlikesine dikkat çekti. Sağlıklı diyet programlarına uyulması gerektiğini belirten Çiçeklidağ, bilhassa kronik rahatsızlığı bulunan şahısların daha dikkatli olması gerektiğini anlattı.
“CİDDİ HAYATİ RİSKLER DOĞURABİLİYOR”
Yaz aylarında daha fit görünmek için bireylerin sıhhatsiz kilo verme yollarına başvurabildiğini ve bunun hayati tehlike oluşturduğunu anlatan Dr. Volkan Çiçeklidağ, “Yaz aylarına girdiğimiz vakit beşerler biraz daha forma girme, süratli kilo verme noktasında onaylamadığımız durumlar içerisine girebiliyorlar. Şok diyetler olarak isimlendirilen çok düşük kalorili beslenme modelleri, bunlar sakıncalı durumlar, bir uzman tarafından takip edilmeyen, denetlenmeyen uygulamaları biz katiyetle önermiyoruz. Zira önemli hayati riskler doğurabiliyor bilhassa kronik rahatsızlığı olan bireylerde çok çok daha tehlikeli haller ortaya çıkabiliyor.
Kilo vereceğiz diye sıhhatimizi kaybetmemeliyiz, buna dikkat etmek zorundayız. Bu şuurun oluşması gerekiyor. Bir arkadaşımızın yaptığını biz de uygulayabiliriz algısına kapılabiliyor beşerler ancak o denli değil. Her bireyin biyokimyasal bulguları sonucunda kan kıymetleri, hormonları eşit seviyede olmadığı için beslenmenin de her bir bireye özel kıymetlendirilerek oluşturulması lazım.
Sosyal medyada şu kadar gün şu diyeti uyguladım, 5-10 kilo verdim üzere açıklamalarda bulunabiliyorlar. Onda göstermediği yan tesirleri, uygulayan öteki bireyde gösterebilir. Herkesin uyguladığı diyet herkeste birebir tesir oluşturmaz. Muhakkak hamileler, bebekleri emzirme periyodunda olan bayanlar, kronik rahatsızlığı olan bireyler diyabet, hipertansif yahut düşük tansiyon seyreden bireyler, böbrek rahatsızlığı olan şahısların uygulamasını katiyen tavsiye etmiyoruz.
Her kilo veremeyen bireyde de bariatrik bir operasyona bir yönlendirme yahut bireylerin direkt olarak ‘ben mide operasyonu geçireyim, kilo vereyim’ algısına girmemeli, çok gerçek bir yaklaşım değil zati onaylamıyoruz. Buna karar verecek olan sıhhat grubudur, kişinin kararına bırakılmamalı” dedi.
“‘DETOKS YAPARSAK KİLO VERİRİZ VE ALMAYIZ’ ÜZERE BİR ALGI VAR”
Zayıflattığı argümanıyla satılan eserlere karşı vatandaşların şuurlu davranması gerektiğini söyleyen Dr. Çiçeklidağ, kelamlarını şöyle sürdürdü:
“Bazı eserler var zayıflama çayı ismi altında sayılan, satılan yahut form çayı dedikleri, bitkisel karışım ismi altında kullandıkları eserler, kimisi sentetik eserler oluyor, kimisi nitekim bitkisel oluyor. Benim bir hastam mesela bunu uyguladı. Hiç tansiyon durumunu değerlendirmeden ki hipertansiyon kelam konusuydu hastamızda bir form çayı tüketimi yaptı. Bir anda bir gece acile koşa koşa güç yetiştirdiler, bu hususun önemli tehlikesi var. Öğreniyoruz ki bir arkadaşı zayıflama çayı kullanmış, kullandığı vakit yararlı olacağı kanaati oluşmuş.
Mutlaka ancak kesinlikle uzmana istişareden, göstermeden kullanmamalıyız. Önereceğimiz şey; bilhassa bol sıvı tüketimidir, beden daha süratli ödem atar. Daha çok bitkisel bir beslenme modeli önerebiliriz. Karışımlar detoks ismi altında yapılıyor güya harikulâde bir şey, biz detoks yaparsak kilo veririz ve almayız üzere bir algı var.
Tabi ki beslenme modelinin içinde uygulanabilir, yer alabilir orta öğün olarak tahminen tercih edilebilir ancak tek başına detoks, yalnızca sıvıyla besleneyim o yanlışsız olmaz. Lakin birbirini tamamlayacak biçimde ayarlayabiliriz. Günde 10 bin adım tavsiye ederiz, 6 kilometrelik bir yürüyüşten bahsediyoruz. Aşağı indim, markete gittim değil de kendine 40-45 dakika mümkünse yeşillik bir yürüyüş parkurunun bulunduğu yerde hafif tempolu bir yürüyüş en azından yapılmalı.“
