İnsan sıhhatine güzel geldiği düşünülerek rastgele ve rastgele bir tabip başvurmadan fazlaca içilen su sıhhatinizi bozabilir. Her şeyde olduğu üzere su tüketiminde de azı olduğu üzere fazlası da bedene ziyan verebiliyor.
Fazla su tüketiminin zararlarına ait açıklamada bulunan Prof. Dr. Üstündağ, sodyum oranını düşüreceği için su zehirlenmesine sebep olabileceğini aktardı. Prof. Dr. Üstündağ, suyun az tüketilmesinde olduğu üzere fazla tüketiminde de kimi sıhhat sorunlarıyla karşılaşıldığına dikkat çekti. Sağlıklı erkeklerin günde 2 buçuk, bayanların ise 1, buçuk ile 1,75 litre su içmesi gerektiğini söyledi.
“KONFORLU BİR ÖMÜR İÇİN İSTİKRAR SAĞLANMALI”
Yaşamın konforlu ve sağlıklı sürdürülebilmesinin her hususta istikrarın sağlanmasına bağlı olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Üstündağ, “Suyun az tüketilmesi de çok elbette sıhhat için ziyanlar doğurabilir. Esasen biz ekseriyetle suyun az tüketilmesiyle ilgili sıhhat sorunlarıyla karşılaşıyoruz. Lakin kimi vakitlerde suyun fazla tüketilmesiyle ilgili sıhhat sorunlarıyla başvuran hastalarımız da olabiliyor. Ne vakit az su tükettiğimizi, ne vakit çok su tükettiğimizi söyleyebilmek doğrusu birtakım objektif veliler gerektiriyor” dedi.
Az ya da çok su tüketiminin bireyden bireye değişebildiğini söyleyen Prof. Dr. Üstündağ, mevsimin ısı ve nem oranı, fazla tuzlu-şekerli besin tüketimi, böbrek işlevinde bozukluk olup olmadığının bedenin su gereksinimini belirleyen faktörler olduğunu söz etti.
Normalin üzerinde su içilmesinin bedendeki istikrarın bozulmasına neden olduğunu ve en az su eksikliği kadar insan sıhhatini tehdit ettiğini söyleyen Prof. Dr. Üstündağ, yüzeysel zayıflamak için ya da kıymetlerine baktırmadan fazla su içilmemesi gerektiği konusunda ihtarda bulundu.
“SIVIYI YALNIZCA SU OLARAK ALMIYORUZ”
İnsanın sıvıyı sırf su içerek almadığını söyleyen Prof. Dr. Üstündağ, “Sıvıyı bütünüyle su olarak tüketmiyoruz. kendi bedenimizde bir ölçü üretiyor. Katı yiyeceklerin içerisinde bile su bulunuyor. Örneğin muzun, portakalın, karpuzun su oranı çok fazla. Ekmeğin bile yüzde 30-40 kadarının su olduğunu unutmamamız lazım” dedi.
Hamilelerin ek olarak 600-700 litre kadar tüketmelerinin suyu istikrarlı almalarını sağlayacağını belirten Prof. Dr. Üstündağ, ferdi farklılıkları bir tarafa koyarak bu durumun söylenebileceğini tabir etti.
“AYDA 1 İDRAR TOPLANMALI”
Vatandaşlara ayda 1 sefer idrar toplayıp nefroloji uzmanına gözükmelerini tavsiye eden Prof. Dr. Üstündağ, şayet böbrek taşı üzere su ile hayli alakalı, su alım azlığıyla epey bağlı gelişen hastalık varsa yaklaşık 2 litrenin üzerinde idrar toplamalarında yarar olduğunu aktardı.
Eğer sıvı yahut suyu istikrarlı almazsak bu kadar çok su tüketiminin vefatla sonuçlanabileceğine dikkat çeken Prof. Dr. Üstündağ, tuzların vasküler yataktaki kan damarları içerisindeki konsantrasyonunu azaltacağını ve bunun su zehirlenmesine bağlı vefatı de beraberinde getirebileceğini söyledi.
