Kardiyolog Dr. Hüseyin Doğan, yaz sıcaklarının her gün yeni bir rekor kırdığı şu günlerde kalp hastalıklarında görülen artışa değinerek kalp sıhhati için alınabilecek tedbirleri sıraladı.
Doğan, “Vücutta sıvı açığının ortaya çıktığı, kanın yoğunlaştığı ve pıhtılaşmaya daha yatkın olduğu durumlarda ’güneş yorgunluğu’ oluşabilir. Bilhassa terlemenin yol açtığı su ve tuz kaybının sonucu olarak halsizlik, baş ağrısı, bulantı hissi, konsantrasyon bozukluğu güneş ışınlarının yol açtığı güneş yorgunluğu belirtisidir. Damar sertliği bulunan ya da risk altında olan şahıslarda kalp krizi gelişebilir. Bu nedenle güneşe uzun müddet maruz kalmaktan kaçınmak gerekir” dedi.
“AÇIK RENKLİ GİYSİLERİ TERCİH EDİN”
Mecbur kalmadıkça güneş ışınlarının en ağır olduğu 10.00-16.00 saatleri ortasında sokağa çıkmamak dışarıda yapılacak işler için sabah erken ya da akşamüzeri saatlerini tercih etmek gerektiğini vurgulayan Doğan, “Öğlen güneşinden kaçının, şapka takın, koyu renk kıyafetler giymeyin, pamuklu ince ve açık renk kıyafetler güneş yorgunluğunu ve güneşin ziyanlı ışınlarının yol açacağı olumsuz tesirleri önleyeceği için bu biçim kıyafetleri seçin. Zira güneş ışınları ısı oluşturdukları için koyu renk üzerinde daha yavaş hareket eder. Bu durum koyu renk giysilerin daha çok güneş ışını çekip daha fazla ısınmasına yol açar. Açık renkli giysilerde ısı oluşumu daha az, terleme riski daha düşüktür” diye konuştu.
“YEMEĞİ GEÇ SAATLERE BIRAKMAYIN”
Yaz devrinde kilo artışına karşı tedbir almak maksadıyla her hafta nizamlı tartılıp kiloyu not almanın yararına işaret eden Dr. Doğan şunları lisana getirdi:
“Eğer açık büfe yemek sunulan bir tatile gidiyorsanız kendinizi sonlandırın. Sabah geç kahvaltı yapıyorsanız öğle ve akşam yemeğini birleştirebilirsiniz. Günler uzun diye akşam yemeğini geç saatlere bırakmayın. Geç saatte yenilen akşam yemeği şeker ve tansiyon tertibini olumsuz tesirler. Akşam yemeğini erken saatlere çekip 21.00 sonrası yememek sıhhatimizi olumlu tesirler.”
“YAZIN İLAÇ KULLANIMINIZI HEKİMİNİZE DANIŞIN”
Yaz periyodunda seyahatler ve tatiller nedeniyle kesintiye uğrasa da kalp ve damar hastalıklarının kronik hastalıklar olduğu için ilaç tedavisine orta verilmemesi gerektiğine değinen Doğan, “Aksi takdirde kıymetli sıhhat meseleleri gündeme gelebilir. Yazın artan sıvı gereksinimiyle idrar söktürücü kullanan şahıslarda sıvı açığı ve buna bağlı olarak böbrek problemleri oluşabilir. Kalp yetersizliği ve hipertansiyon hastalarının idrar söktürücü tedavilerinde yeni bir düzenleme gerekebilir. Bu nedenle kesinlikle doktorunuza danışmalısınız” sözlerini kullandı.
