Infinity Regenerative Clinic Medikal Yöneticisi Uzm. Dr. Yıldıray Tanrıver, Türkiye’de rekor düzeyde seyreden hava sıcaklıkları sonrası şahıslarda; kalp, şeker, tansiyon ve kronik hastalıkların tetiklenebileceğini belirtti.
Tanrıver, “Özellikle kronik hastalığı, kalp hastalığı olanlar, yaşlılar, şeker hastaları, çocuklar ve 50-55 yaşın üzerindekiler çok daha fazla dikkat etmeli” dedi.
Uzm. Dr. Tanrıver Yaz sıcakları sonrası Tetkik Tarama ve Konsültasyon (TTK) ile bedendeki tüm ölçümlerin yapılıp vitamin, mineral eksiklerinin ve elektrolitlerin istikrarının denetim edilmesi gerektiğini belirtti. Kışa hazırlık yapmak için bilhassa bu devirde, yazın sonuna gerçek bir check-up ile bu ölçümlerin yapılması gerekir ikazında bulundu.
Özellikle yaşanan sıcak havalar ve rutubetin arttığı bu periyotta bireylerde kimi hastalıkların daha çok tetiklenebileceğini anlatan Uzm. Dr. Tanrıver, şu açıklamada bulundu:
“Öyle ki meteoroloji yetkilileri tarafından da verilen ihtarlar bize gösteriyor ki kavurucu sıcaklıklar kapıda. Mide bulantısı, baş ağrısı, halsizlik, şuurda bir bulanıklık, daima yorgunluk hali durumlarından birini yahut birkaçını hissediyorsanız ya da idrarda yoğunlaşma varsa susuz kalmaya başladınız, demektir. Diyabet hastalığı, tansiyon rahatsızlığı olanlar ekstra dikkat etmeli. Damarlarda genişleme olabilir, tansiyon düşebilir, daima halsiz hissedebilir ve hatta bayılabiliriz. İşte bu belirtiler güneş çarpması dediğimiz olaya sebebiyet verebilir.”
YAPILMASI GEREKENLER!
Sıcak havalarda yapılması gerekenleri tek tek sıralayan Uzm. Dr. Tanrıver şunları söyledi:
“Biliyorsunuz 37 derece olağan kabul ettiğimiz beden sıcaklığı derecemiz. Lakin o denli durumlara geliyor ki bu 39-40 derecelere kadar çıkabiliyor. İşte o vakit aman dikkat diyoruz. Beden ısınız 40 dereceyi aşarsa hastaneye gitmeniz gerekebilir. Öncelikle mümkünse saat 11.00-16.00 ortası dışarı çıkmayalım. İkincisi bol sıvı tüketelim, içtiğimiz çay, kahve ve diğer içeceklerin su yerine geçeceğini düşünmeyelim. Ne yazık ki biz, idrarla, nefes alıp vermeyle, terlemeyle bile inanılmaz su kaybediyoruz. Aman buna dikkat edelim.
Eğer dışarı çıkacaksak ince, bol, açık renkli giysiler giyelim. Şapka takarak mümkün olduğu kadar, kendimizi güneş ışığından koruyalım. Antrenman yapanlar, bilhassa sabah ve akşam saatlerinde yapmaya ihtimam göstersinler. Hafif yiyecekler yiyelim, mevsim yeşilliklerinden salatalar tüketebiliriz. Bol çorba içebiliriz. Genel olarak sıvı tüketimini arttırabiliriz. Bu havalarda bilhassa kronik hastalıkları olanlar çok daha fazla dikkat etmeliler. Çocuklar, bebekler, yaşlılar güneş ışınlarının yeryüzüne dik geldiği saatlerde dışarı çıkmasın. Konutlarda de hava akımı olmasına ihtimam gösterelim. Bu biçimde sıcaklıkların tesirini azaltabiliriz. Şayet baygınlık üzere bir durum olursa da kesinlikle doktorunuza başvurmalısınız.”
ELEKTROLİT İSTİKRARI NASIL SAĞLANIR?
Vücuttaki sıvı kaybının, minerallerin, vitaminlerin, amino asitlerin kaybının kesinlikle ve kesinlikle ölçülmesi gerektiğini de vurgulayan Uzm. Dr. Tanrıver, “Bunun bir tabip denetiminde yapılması gerekiyor. Şayet gerekliyse bu sıvı ölçüsünden daha fazla alınması gerekiyorsa o vakit da damardan tedavi metotlarıyla vitamin, mineral, amino asitler ve elektrolit istikrarı sağlanabilir. Bu teknikler hakkında lütfen doktorunuza danışın. Afrika sıcaklıklarını hissettiğimiz bugünlerde doktor ziyaretinizi ihmal etmeyin diyoruz.
Ayrıca Uzm. Dr. Tanrıver, şöyle konuştu:
“Bu devirde bir eksiğimiz var mı yok mu, bunu nasıl belirleyebiliyoruz? Hücresel, dokusal, organsal düzeyde bir sorun yaşadık mı, yaşamadık mı üzere sorularınız için lütfen doktorunuza danışın. Tetkik tarama ve konsültasyon ile tüm bedendeki ölçümlerin yapılması, vitamin eksikliklerinin, mineral eksikliklerinin elektrolitlerin istikrarının bulunması mümkün olabiliyor ve bunu hücresel seviyede inceleyebiliyoruz. Yapay zekâyı, genetik testleri tahminen çok daha farklı ileri yolları kullanarak bedenimizdeki hasarı, sorunları, altta yatan sebepleri bulabiliyor ve ona yönelik tedaviler planlayabiliyoruz.
Toplumda şuur artıyor mu derseniz bence evet, artıyor. Beşerler bilhassa pandemiden sonra sıhhatine çok daha fazla dikkat etmeye başladı. Biz bilhassa yazın sonuna gerçek bu ölçümlerin yapılması ve tabip denetimlerinin kesinlikle giderilmesi gerektiğini öneriyoruz. Yaz mevsimi bittikten sonra kışa hazırlık yapmak için hücresel seviyede bağışıklığımızı arttırmak, tüm eksiklerin tamamlanması ismine yazın sonuna gerçek tetkik tarama ve konsültasyonların ihmal edilmemesi gerektiğini söylüyoruz.”
“VÜCUDUNUZA EN YETERLİ ‘GÜNAYDIN’ DEMENİN YOLU…”
Uzm. Dr. Tanrıver, kelamlarını şöyle sürdürdü:
“Vücudumuzun yüzde 67’si aslında sudan oluşsa da her an sıvı kaybediyoruz. Bilhassa de bu sıcak havalarda… Pekala neler yapalım? Cinsiyete, kiloya, yaptığımız aktiviteye, beslenmemize nazaran sıvı gereksinimimiz değişebilir. Lakin genel bir örnekleme yaparsak günde 2 buçuk litre ya da kilonuz çarpı 35 mililitre kadar sıvı tüketmenizi öneriyoruz. Sıvı derken asitli içecekler, kahve, çay değil. Zira bunlar ne yazık ki aslında su gereksiniminizi daha da fazla arttıran sıvılar diyebiliriz.
Su içmek; yediğimiz besinlerin parçalanmasını, cildin onarılmasını, unutkanlığın azalmasını, beden ısısının dengelenmesini, kan sirkülasyonunun düzenlenmesini, metabolizmanın hızlanmasını ve beden direncinin artmasını sağlar. Suyu ne vakit içelim konusuna gelirsek birinci teklifim; bedeninize en güzel günaydın demenin bir yolu olarak sabah kalktığımız vakit diyebilirim. Güne su içerek başlamanız toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Yatmadan evvel kesinlikle su içelim. Yemek esnasında şayet su içersek sindirim enzimlerimiz ne yazık ki olumsuz olarak etkilenebilir.
Banyodan evvel de su tüketmek çok gerekli. Yemekten en az yarım saat evvel ve yemekten en az 1 saat sonra ve hücre yenilenmesi için uykudan 1 saat evvel su içilmeli. Ayrıyeten ayakta değil, oturarak su içmeyi tercih edebiliriz. Bir de son bir kelam, bu sıcak havalarda küçük dostlarımız için de bir kap konutlarımızın önüne su bırakalım.” .
