Uzmanlar uyardı: Klima sırt ve eklem ağrılarına sebebiyet verebilir

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala
Reklam Alanı

Türkiye, temmuz ayının başından bu yana sıcak hava dalgalarıyla boğuşuyor. Mevsim normallerinin üzerinde seyreden sıcak havalara karşı klima, deniz, havuz üzere serinleme prosedürleri tercih edilirken; uzmanlar kas ve eklem ağrılarına dikkat çekti. Sırt ve eklem ağrılarının, pek çok insanın günlük hayat kalitesini olumsuz etkileyen yaygın bir sorun olduğu söz edildi.

Çeşitli faktörler, uzun periyodik oturma, yanlış konumda çalışma, hareketsizlik, berbat uyku sistemi, yetersiz antrenman, obezite ve gerilim üzere nedenlerle sırt ve eklem ağrıları ortaya çıkabileceği belirtildi. Bilhassa yaz aylarında, sıcak hava ve nem, bu tıp ağrıların daha şiddetli bir hal almasına sebep olabildiği ikazında bulunuldu.

EKLEM AĞRILARINDAN KURTULMA YÖNTEMLERİ

Uzmanlar, yaz aylarında sırt ve eklem ağrılarından kurtulma prosedürleri konusunda değerli ipuçları paylaşıyor. Haftada en az 150 dakika orta seviyede antrenman yapmak ve güçlendirme idmanlarına vakit ayırmak, sırt ve eklem ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Egzersiz öncesi ve sonrası yapılacak ısınma ve soğuma idmanları, kasları esnetmek ve ağrıları azaltmak için yararlı olduğu söz edildi. Uzun periyodik oturma yahut yanlış duruş konumları, sırt ve eklem ağrılarını artırabilir, bu nedenle yanlışsız duruşa ve hareket etmeye dikkat etmek değerlidir. Beden yükünüzü denetim altında tutmak, sırt ve eklem sıhhatinizi desteklerken, gerilimle başa çıkmak için yoga, nefes antrenmanları, masaj üzere rahatlatıcı çalışmalara yönelmek yararlı olacağı üzerinde duruldu.

Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Zekai Kutlubay, ülkeyi tesiri altına alan Afrika sıcaklarının bilhassa 20 Ağustos’a kadar devam edeceğini belirtti. Kutluay, klimaların yanlış kullanımının sırt ve eklem ağrılarına, boyun ve bel tutulmalarına yol açabileceğini aktardı.

Klimaların gerekenden daha düşük sıcaklıklarda çalıştırılması ve klimaların karşısında ıslak kıyafetlerle yahut ıslak saçla oturulmasının bu ağrılara neden olabileceğine dikkat çekti. Ayrıyeten, dış yerden iç yere girildiğinde bedenin sıcaklık değişimini düzenlemek için klimaların muhakkak bir mühlet sonra çalıştırılmasının değerine değindi. Bu yanlış uygulamalara karşı dikkat edilmesi gereken değerli noktaları sıralayarak, kas gevşemesine yardımcı olacak doğal ve bitkisel topikal kremlerle masaj yapmanın yararlı olabileceğini belirtti.

0
be_endim
Beğendim
0
dikkatimi_ekti
Dikkatimi Çekti
0
do_ru_bilgi
Doğru Bilgi
0
e_siz_bilgi
Eşsiz Bilgi
0
alk_l_yorum
Alkışlıyorum
0
sevdim
Sevdim
Sorumluluk Reddi Beyanı:

Pellentesque mauris nisi, ornare quis ornare non, posuere at mauris. Vivamus gravida lectus libero, a dictum massa laoreet in. Nulla facilisi. Cras at justo elit. Duis vel augue nec tellus pretium semper. Duis in consequat lectus. In posuere iaculis dignissim.

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

betnano
betnano
betnano
betnano
betnano giriş
sekabet
sekabet giris
totobet giris
totobet
supertotobet
supertotobet giriş
gebze avukat
gebze avukat firmaları
casino oyunları
en güvenilir bahis siteleri
forex firmaları
radar fx
dyorex
betnano giriş
betnano giriş
betnano giriş
betnano giriş
vbet giriş
vbet giriş
ngsbahis giriş
ngsbahis giriş
golden bahis
golden bahis
betnano giriş
Giriş Yap

Kripto Rehbercisi ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!