Dünya üzerinde bol ölçüde bulunan ve tüm canlıların yaşaması için vazgeçilmez olan, kokusuz ve tatsız bir kimyasal bileşik olan su, hayatın vazgeçilmez bir kesimi. Sıcak havaların gelmesiyle birlikte, su tüketimini yanlışsız ölçüde yapmak gerekiyor. İşte, yazın su tüketmenin püf noktaları…
YAZIN SU TÜKETİMİNE NEDEN DİKKAT ETMELİYİZ?
Günlük su tüketimi, ömrün her periyodunda ve her mevsimde sağlıklı bir hayat sürmek için büyük ehemmiyet taşıyor. Fakat yaz sıcaklarının başlamasıyla oluşan nem münasebetiyle beden daha fazla terlemeye maruz kaldığı için tüketilen su ölçüsü da ekstra kıymet kazanıyor. Bilhassa fizikî aktivitesi yüksek işlerde çalışanlar, atletler, gebeler, bebekler, çocuklar ve yaşlıların inançlı ve kaliteli su tüketimine dikkat etmesi gerekiyor.
YAZIN SU TÜKETİMİ NASIL OLMALI?
Vücudumuzun yüzde 60-70‘i sudan oluşmaktadır. Hasebiyle bedenimizi susuz bıraktığımızda sıhhat sorunlarıyla karşılaşabiliriz. Bu nedenle kesinlikle günlük 2-2,5 litre su tüketilmeye itina gösterilmelidir. Alınması gereken su ölçüsü tek seferde değil, güne bölünerek yavaş yavaş alınmalıdır. Enfeksiyon varlığı, sıcak iklim, gebelik, fazla yapılan fizikî antrenman, tuzlu ve tatlı tüketimi, alkol alımı, kusma-ishal durumu ve protein yüklü beslenmelerde daha çok su tüketilmelidir. Bilhassa çocuklar, gebeler, yaşlılar ve sportmenler, çok su kaybettiklerinde önemli sıhhat problemleri yaşayabilecekleri için günlük su tüketimine çok dikkat etmelidir.
Yaz aylarında sıklıkla karşılaşılan enfeksiyon hastalıklarından korunmak için mutlaka sağlıklı, kaliteli ve sağlam olan doğal kaynak ve doğal mineralli suların tercih edilmesi gerekiyor. Kâfi, kaliteli ve inançlı su tüketimi gerçekleşmediğinde şuur kaybına kadar giden birçok sıhhat sorunu oluşabiliyor. Tüketicilerin bu sıkıntıların önüne geçmek için gerekli tüm kontrollerden geçen doğal mineral içeriklerini koruyan doğal kaynak ve doğal mineralli suları tercih etmesi gerekiyor. Arıtılarak saflaştırılmış sulardan uzak durulmalı, tüm kontrollerden geçen doğal mineral içeriklerini koruyan sular tercih edilmeli.
